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FILÉ DE TILÁPIA COM PURÊ DE MANDIOQUINHA E BRÓCOLIS

Filé de tilápia com purê de mandioquinha e brócolis 300 g

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Tilápia é um peixe gostoso, saudável e não dá trabalho pra comer. Nessa receita ele é bem temperado, macio e com uma suculência que só a Club Fit consegue fazer.

 

100gr Tilapia Grelhada, 100gr Pure de mandioquinha e 100gr Brocolis.

 

*CONTÉM LACTOSE 

 


Dica: Deixe a refeição descongelando na geladeira por 6 a 12 horas antes de aquecer. Quando for esquentar, abra a embalagem até a marca do pontilhado e aqueça no micro-ondas por 4 a 7 minutos. O tempo pode variar dependendo do quão congelada a refeição ainda está e da potência do seu micro-ondas. Aqueça aos poucos e ajuste conforme necessário para garantir que a comida fique na temperatura ideal.

 

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R$ 32,90
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Detalhes do produto

Ingredientes: Tilápia, mandioquinha, brócolis, leite integral, manteiga, cebola, alho, lemon pepper, páprica, tomilho e sal.

 

 

Tabela nutricional

Informação nutricional
Porção: 300 g (unidade)
  100 g 300 g %VD*
Valor energético (kcal) 85,6 257 13
Carboidratos totais (g) 8 24 8
Açúcares totais (g) 0 0 0
Açúcares adicionados (g) 0 0 0
Proteínas (g) 9,4 28,2 38
Gorduras totais (g) 2,2 6,6 12
Gorduras saturadas (g) 0,6 1,8 8
Gorduras trans (g) 0 0 0
Fibra alimentar (g) 1,6 4,8 19
Sódio (mg) 132 396,9 16
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção.

Forma de Aquecer

 

Micro-ondas
Micro-ondaS

 

- Deixe a refeição descongelando na geladeira por 6 a 12 horas antes de aquecer.
 
- Quando for esquentar, abra a embalagem até a marca do pontilhado em casos de refeições mais secas (como arroz e feijão) e abra totalmente a embalagem em caso de refeições mais úmidas (como low carb e caldos) e aqueça no micro-ondas por 4 a 9 minutos.

- Aqueça aos poucos e ajuste conforme necessário para garantir que a comida fique na temperatura ideal.
Forno convencional
Forno Convencional

- Deixe a refeição descongelando na geladeira por 6 a 12 horas antes de aquecer.

- Pré aqueça o forno por 5 minutos a 180 º graus.

 
- Abra a embalagem até a marca do pontilhado, deixando apenas a abertura para sair o vapor. 
 
- O tempo médio de aquecimento é de 10 a 15 minutos e pode variar dependendo do quão congelada a refeição ainda está e da potência e tipo de forno (elétrico ou à gás).
 

R$ 32,90

248 calorias