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Como sair do sedentarismo mesmo com a rotina corrida

Como sair do sedentarismo mesmo com a rotina corrida

Todo 10 de março é o Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo. Veja passos pequenos para sair da cadeira, por que a alimentação entra nessa conta e quais pratos com proteína real da Club Fit sustentam uma rotina mais ativa, com entrega no mesmo dia* em SP.

Saúde dos rins: hidratação e alimentação no dia a dia

Saúde dos rins: hidratação e alimentação no dia a dia

Os rins filtram o sangue e dependem de hidratação e alimentação equilibrada no dia a dia. Veja hábitos recomendados, pratos leves com peixe, frango e vegetais, e sucos prensados a frio da Club Fit para variar sem abrir mão do cuidado.

Obesidade e IMC: como ajustar a alimentação no dia a dia

Obesidade e IMC: como ajustar a alimentação no dia a dia

Obesidade tem várias causas e não se resolve com dieta relâmpago. Veja como o IMC funciona como ponto de partida, como montar um prato com proteína e porção controlada, e conheça os kits de baixo carboidrato da Club Fit para o dia a dia.

Dia da Saúde e Nutrição: alimentação equilibrada na rotina de SP

Dia da Saúde e Nutrição: alimentação equilibrada na rotina de SP

Uma alimentação equilibrada não depende de dieta perfeita, e sim de hábitos simples repetidos todo dia. Veja como montar o prato com proteína, porção certa e marmita pronta da Club Fit, sem abrir mão do sabor nem do tempo.

Pizza fit congelada: como comer pizza sem sair da dieta

Pizza fit congelada: como comer pizza sem sair da dieta

Dia da Pizza ou sexta qualquer: dá para comer pizza sem estourar a meta. Comparamos as pizzas da Club Fit (broto e mini integral, de 217 a 409 kcal), mostramos proteína e carbo de cada uma e como fechar a refeição com sobremesa zero açúcar.

Dieta vegana: benefícios, cuidados e o que comer na correria

Dieta vegana: benefícios, cuidados e o que comer na correria

A diferença entre vegano, vegetariano e flexitariano, o que a alimentação sem carne costuma trazer de bom, os cuidados que a nutricionista pede e onde a Club Fit entra: pratos vegetarianos prontos e porções de legumes, grãos e raízes para montar o prato.

Colesterol alto: o que comer no dia a dia sem complicar a rotina

Colesterol alto: o que comer no dia a dia sem complicar a rotina

Colesterol bom e ruim, o que costuma pesar no prato e como manter a rotina com pratos de peixe, frango e legumes prontos em 5 a 7 minutos. Sem promessa milagrosa: informação direta e o lembrete de que quem interpreta o exame é o seu médico.

Comida congelada saudável em SP: como escolher a de verdade

Comida congelada saudável em SP: como escolher a de verdade

Marmita comum e comida congelada de verdade custam parecido, mas não são a mesma coisa. Um checklist de seis perguntas (conservante, tabela nutricional, quem faz a receita, prazo, VR/VA e troca) e como a Club Fit responde a cada uma, com preços e macros reais do catálogo em SP.

Alimentos antioxidantes: o que são e onde encontrar no dia a dia

Alimentos antioxidantes: o que são e onde encontrar no dia a dia

Antioxidantes protegem as células dos radicais livres e estão em comida comum: fruta vermelha, tomate, brócolis, cenoura, castanha, alho e cebola. Veja a lista completa e como a Club Fit usa esses ingredientes em sucos prensados a frio e pratos congelados entregues em São Paulo.

Alimentos com baixo teor de sódio: como reduzir o sal na rotina

Alimentos com baixo teor de sódio: como reduzir o sal na rotina

Boa parte do sódio do dia a dia não vem do saleiro: vem de tempero pronto e ultraprocessado. Veja de onde vem esse sódio escondido, dicas para reduzir sem perder sabor e como a Club Fit tempera pratos congelados com ingrediente natural, sem conservante, entregues em São Paulo.

Hidratação no dia a dia: sucos e caldos da Club Fit ajudam

Hidratação no dia a dia: sucos e caldos da Club Fit ajudam

Beber pouca água afeta a disposição no dia a dia. Veja os sinais comuns de pouca hidratação, quando vale procurar um profissional e como os sucos prensados a frio e os caldos da Club Fit somam líquido às refeições, sem nunca substituir a água.

Ter companhia ajuda a manter a rotina saudável

Ter companhia ajuda a manter a rotina saudável

Dividir o pedido, o kit da semana e até o pedido mínimo com alguém torna a rotina saudável mais fácil de manter. Veja como fazer isso na Club Fit, pagar em VR ou VA e como entrar no grupo VIP da Club Fit no WhatsApp para ficar por dentro das novidades.

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