Dia Mundial da Obesidade – 4 de Março
No dia 4 de março, celebramos o Dia Mundial da Obesidade, uma data para refletirmos sobre a importância de hábitos saudáveis e cuidados com a saúde.
Causas da Obesidade
A obesidade tem várias causas, incluindo:
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Maus hábitos alimentares
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Sedentarismo
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Estresse e ansiedade
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Predisposição genética
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Desequilíbrios hormonais
Além disso, certos medicamentos (como corticoides, anticonvulsivantes e antipsicóticos) podem contribuir para o aumento do peso.
Indicadores da Obesidade
A obesidade pode não apresentar sintomas, especialmente no caso do grau 1 (leve). Porém, alguns indicadores podem ser usados para diagnóstico, como o Índice de Massa Corporal (IMC), que ajuda a identificar se a pessoa está dentro do peso adequado para sua altura.
Como calcular o IMC:
Peso (Kg) / Altura (m)²
Graus de Obesidade
Conforme o IMC, a obesidade é classificada em três graus:
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Grau 1 (leve): IMC entre 30,0 - 34,9 kg/m²
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Grau 2 (moderada): IMC entre 35,0 - 39,9 kg/m²
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Grau 3 (grave/mórbida): IMC igual ou superior a 40 kg/m²
Essa classificação aplica-se a adultos, pois crianças e adolescentes têm cálculos específicos.
Tipos de Obesidade
Existem dois tipos principais de obesidade, de acordo com a distribuição da gordura pelo corpo:
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Obesidade periférica (ginoide): Acúmulo de gordura na região do quadril e coxas, com quadris arredondados e glúteos mais proeminentes.
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Obesidade abdominal (androide): A gordura se concentra no abdômen e cintura, podendo afetar outras áreas, como tronco, nuca e pescoço. Esse tipo está relacionado a um maior risco de doenças como diabetes tipo 2, síndrome metabólica e doenças cardíacas.
Tratamento da Obesidade
O tratamento da obesidade envolve uma abordagem multidisciplinar com endocrinologistas, nutricionistas, psicólogos e/ou psiquiatras. Pode incluir:
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Medicamentos: Como sibutramina, orlistate, liraglutida, semaglutida, entre outros.
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Alimentação saudável: Priorizar alimentos naturais, como frutas, vegetais, cereais integrais e proteínas magras, enquanto se limita a ingestão de gorduras e açúcares.
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Exercícios físicos: A prática regular de atividades físicas é essencial para o tratamento. A recomendação é de 150 minutos de atividade moderada por semana.
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Psicoterapia: Terapias como a cognitivo-comportamental ajudam a mudar a relação com a comida.
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Cirurgia bariátrica: Para casos mais graves, pode ser indicada a cirurgia de redução do estômago.
Consequências da Obesidade
A obesidade pode levar a complicações graves, incluindo:
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Diabetes tipo 2
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Hipertensão
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Colesterol elevado
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Doenças cardíacas
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Problemas respiratórios
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Infertilidade
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Certos tipos de câncer
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Doenças hepáticas
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Problemas nas articulações
Além disso, pode causar dores no corpo, ansiedade e depressão.
Como Prevenir a Obesidade
Para prevenir a obesidade, é importante adotar hábitos saudáveis, como manter uma dieta equilibrada, praticar atividades físicas regulares, reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados, gerenciar o estresse e garantir uma boa qualidade de sono.
Referencia bibliográfica:
Obesidade: o que é, graus, tipos, causas, consequência e tratamento - Tua Saúde